GRAVID EFTER FERTILITETS-UDFORDRINGER
Lær at turde være gravid efter fertilitetsbehandling eller graviditetstab
Graviditet kurerer ikke ufrivilling barnløshed - ikke følelsesmæssigt i hvert fald. Det hjælper det her onlineforløb med. Det til dig, der endelig er gravid efter at have forsøgt at blive det i alt for lang tid.
Det er til dig, der er lettet over at det endelig er nu, men ikke helt tør joine mor-klubben eller storme ned i BabySam efter den første babybody. Dig, der har haft bekymring og angst dér, hvor der nu vokser et lille liv. Og som nu har fået nogle helt nye bekymringer, for nu er der pludselig noget at miste.
Du er så vant til, at tingene ikke vil lykkes, så hvad sker der, når de pludselig gør? Tør du slippe bekymringerne og nyde, at du er gravid? Eller sidder du konstant i sofaen med krydsede ben kun afbrudt af ture til toilettet for at se, om der skulle være kommet blod?
Med den positive graviditetstest i hånden begynder oftest en ny slags bekymring. Det kan godt være, at du ved alt om at prøve på at blive gravid, men er det første gang, du endelig står med en positiv test, ved du intet om at være gravid, og hvordan det føles. Eller måske har du været her før og mistet, så nu tør du faktisk ikke det her igen.
Normalpris 2199,- SPAR 30 % lige nu:
Det her er din livlinje til selvomsorg og til en blid men bevidst og vågen overgang fra ufrivillig barnløs til at være nogens mor. Det er din mulighed for at lære at være med de nye bekymringer, mens du får taget afsked med de gamle samt den sorg, der måske stadig følger dig efter et opslidende forløb. Det er et farvel til din gamle identitet og et overgangsrite til moderskabet. Og det er en mulighed for at finde de gaver, som fertilitetsrutsjebanen har givet dig og bringe dem ind din nye tilværelse.
For jo, selvom det er svært lige nu, kan du godt lære at nyde denne her vigtige periode af dit liv.
Jeg viser dig konkrete og ret simple værktøjer, du kan bruge, når bekymringerne hvirvler rundt, når dine omgivelserne ikke forstår dig og når du bliver overmandet af angst eller frygten for, at du har gjort noget forkert. Og du kan også godt lære det, selvom du aldrig har været til yoga eller mindfulness før.
Jeg lærer dig at erstatte tvivlen med tillid til din krop og dens signaler.
Onlineforløbet lærer dig at turde være gravid. Det samler dos and don’ts, så du ikke skal være bange for at gøre noget forkert. Du lærer forskningsbaserede øvelser, der reducerer risikoen for gentagne spontane aborter, og du lærer at lægge dine erfaringer med kampen på den rette hylde, så du kan møde dig selv i din nye tilværelse - som mor.
Når du klikker på tilmeld, får du med det samme adgang til 9 moduler, du kan lave i dit eget tempo.
Vi starter med den helt tidlige graviditet, hvor du ikke aner om du er købt eller solgt, og du får værktøjer, der hjælper dig være i nuet i stedet for hele tiden være i frygten for hjerteblinkscanningen. Og her kan du lære forskningsbaserede øvelser, der reducerer risikoen for gentagne tidlige spontane aborter.
Indhold
Modul 1:
Tillykke med de to streger
Et varmt velkommen til onlineforløbet og de første værktøjer til at finde dig tilrette i, at testen endelig har vist positiv.
På dit første modul bliver du introduceret til forløbet, du møder mig - din lærer og du får din første mindfulnessøvelse. Det er også her, du kan læse om, hvordan du bruger forløbet fremadrettet. Velkommen til - jeg er glad for, du er her.
Modul 2:
Dos and don’ts når du er gravid
I modul 2 får du samling på alt det, du må og ikke må, når du er gravid, så du én gang for alle kan slippe bekymringerne om, om du nu gør noget forkert. Du får en video med de justeringer og alternativer, du skal bruge, når du laver yoga som gravid, og du for en yogapraksis med basis gravidyoga, så du kan lære de mest gængse gravidyogastillinger.
MODUL 3:
TIDLIG GRAVIDITET
Hvis du lige har erfaret de to streger, er der længe til første scanning og første forvaring om, at alt er OK. I modul 3 får du praksisser, der hjælper dig være i nuet på trods og yoga, der gavner dig i den helt tidlige graviditet.
MODUL 4:
SIG ET FORSIGTIGT FARVEL TIL UFRIVILLIG BARNLØSHED
Graviditet kurerer ikke følelsen af ufrivillig barnløshed. Så hvordan får du lagt dine oplevelser med tab, sorg over udeblevne graviditeter eller opslidende behandlinger på den rette hylde, så du rent faktisk kan lære noget af det? På dette modul får du også en helt blid yogapraksis, der hjælper dig med at give slip.
MODUL 5:
MOJZISOVAS ØVELSESTERAPI
Det her modul er særligt til dig, der har oplevet gentagne graviditetstab. Forskning viser, at de fysioterapeutiske øvelser fra Ludmila Mojzisova kan nedbringe risikoen for tidlig graviditetstab (for de kvinder, der lider af disse), hvis de laves dagligt indtil graviditetsuge 12.
MODUL 6:
INGEN STRESS
Det kan være en belastende tid at være gravid. Men i stedet for at stress over, at stress kan have indflydelse på, hvordan din baby har det og udvikler sig, får du i stedet helt konkrete værktøjer til at reducere stress i kroppen og berolige nervesystemet.
MODUL 7:
CONNECT MED DIN BABY
Modul 7 handler om at turde begynde at forbinde dig med det lille liv, der gror i dig. Det er forskelligt, hvornår vi begynder at føle en forbindelse med vores kommende barn. For nogle af os sker det allerede, når vi tager beslutningen om, at vi gerne vil være gravide. For andre er tilknytning som en muskel, der kan trænes. Vi træner forbindelsen gennem yoga med fokus på jeres to hjerter og Loving Kindness meditation.
MODUL 8:
BEKYMRINGER OG ANGST
Det er klart, du bekymrer dig, når noget, du har kæmpet så hårdt for endelig er lykkes - og nu er der noget at miste. På modulet lærer du at være med dine bekymringer og forebygge, at de bliver til angst. Og du lærer at berolige dig selv, hvis du bliver angst. Du får også en styrkeopbyggende yogaklasse, så opmærksomheden kan komme ned i kroppen i stedet for hele tiden at være i hovedet.
MODUL 9:
OVERGANGEN TIL MODERSKABET
Den endelige overgang til, at du endelig er nogens mor står for døren: fødslen. Det sidste modul indeholder fødselsforberedende yoga, vesimulation, tricks til din fødselspartner og åndedrætstræning til dine veer. Og så er det et overgangsrite fra graviditet til moderskabet.
Normalpris 2199,- SPAR 30 % lige nu:
FAQs
Er det sikkert for mig?
Er du i tvivl, så spørg din fertilitetslæge eller din jordemoder, om der er noget særligt netop du skal være opmærksom på, når du bevæger kroppen. Det være sig rygproblemer, forkortet livmoderhals, risiko for for tidlig fødsel eller andre medicinske diagnoser. Er du sund og rask gravid er yogaen sikker, hvadenten du er blevet gravid derhjemme eller på en klinik eller du får har mistet. Øvelserne er lavet til dig, der har oplevet graviditetstab før.
Hvem er forløbet helt præcist til?
Forløbet er designet til dig, der er sund og rask, men som måske har særlige bekymringer efter et længerevarende fertilitetsforløb, hvorfor du ikke bliver præsenteret for styrkekrævende yoga eller risikable stillinger. Vi indleder med dos and don’ts så du er helt med på, hvad der er risikabelt at gøre, mens du er gravid, så du helt kan tage den bekymring ud af ligningen resten af graviditeten.
Hvor tit skal jeg lave yogaen?
Yogasessionerne i forløbet kan erstatte en ugentlig yogatime, som du måske ville tage, hvis du havde tilmeldt dig et fysisk forløb over eksempelvis 8 uger. Det kan være, du hellere vil lave en lille smule yoga hver dag og lade det dække de 30 minutters moderat bevægelse, du anbefales dagligt som gravid.
Hvad hvis jeg ikke har lavet yoga før?
Forløbet kræver ingen forudsætninger. Alle gravide kan være med. Jeg forklarer nøje, hvad vi skal og tager højde for, at de, der aldrig har lavet yoga før kan være med og dem, der er erfarne også kan få lidt udfordring. Vi starter med en basisklasse, hvor de mest gængse stillinger forklares nøje.
Jeg har ikke haft udfordringer ift. at blive gravid, men jeg vil gerne være med alligevel. Må jeg det?
Ja, det må du gerne, men her er meget fokus på at deale med de bekymringer, men kan have, når man har kæmpet hårdt for sin graviditet eller har lidt graviditetstab. Hvis du ikke har nogle bekymringer, synes jeg, du skal overveje, om det ikke er bedre med et helt almindeligt gravidyogaforløb, hvor der kun er fokus på graviditet og yoga.
Jeg har brug for et fællesskab med andre gravide. Får jeg det?
Du kan vælge forskellige udgaver af forløbet: et hvor du er solo, et hvor du har gruppe-coaching over zoom med en gruppe medsøstre og - der bliver til din mødregruppe - og et, hvor du også får individuelle coachingsessioner. Så der er frit valg.
Har du andre spørgsmål?
Du får:
Blid gravidyoga, du kan lave helt fra starten af din graviditet, uden bekymring for, om det skader noget
Et forskningsbaseret øvelsesprogram (Mojzisoves øvelsesterapi), der reducerer risikoen for gentage tidlige spontane aborter (både video og billeder)
Værktøjer, der lærer dig være med dine bekymringer på en konstruktiv måde
Basis gravidyoga, hvor stillingerne forklares nøje
Gravidyoga, du kan lave i 2. og 3. trimester
Mindfulnessmeditationer, der træner dig i at være i nuet
Dos and don’ts når du er gravid, så du kan slippe unødige bekymringer
Praksisser der reducerer angst
Refleksionsøvelser om overgangen til moderskabet
Værktøjer, der hjælper dig tage afsted med ufrivillig barnløshed
Yoga nidra der nærer båndet til det lille liv, du er i gang med at skabe
Yoga der fokuserer på båndet mellem jer og nærer tilknytningen
Yoga til din sene graviditet
Fødselsforberedende yoga
Tricks til din fødselspartner
Ve-stimulation, så du lærer at møde en ve
Ve-åndedrætstræning
Lydfil med affirmationer til din fødsel
Din underviser
Det virker bedst, hvis du guides af én, der selv har walked the talk.
Og det har jeg.
Jeg blev gravid i 14. fertilitetsbehandling og selvom, jeg var ekstatisk lykkelig, var jeg også kronisk angst. I de fulde 8 måneder, der var tilbage af graviditeten, efter testen viste positiv.
Hver eneste gang, jeg havde vendt kroppen eller sovet på ryggen, var jeg sikker på, at jeg havde skadet baby. Og hver dag endte jeg på forfærdelige steder på nettet for at læse, om der var andre i hele verden, der havde det som mig. Og fået en baby ud af det.
Babyen blev derinde og kom til verden i en drømmefødsel - og i dag er han 6. Fra han var halvandet, har jeg støttet kvinder på deres fertilitetsrejse via yogaforløb, samtaler og min bog FRUGTBAR, og jeg er så glad for at jeg nu med dette her forløb ikke behøver slippe dig, når testen viser to streger, men i stedet kan følge din fertilitetsrutsjebanetur helt til dørs - til du har din baby i armene.
Læs mere om mig her.
Vælg dit forløb
Vil du flyve solo, have medsøstre, der bliver til dine medmødre eller det hele + helt egen guide på rejsen?
Solo
SOLO er til dig, der vil klare det hele i dit eget tempo.
Du får:
Alt det, du lige har læst om: 9 moduler med videoer, tekster, lydfiler og øvelser der lærer dig turde være gravid efter fertilitetsbehandling eller graviditetstab. In your own time.
2199,-
Medsøstre
MEDSØSTRE er til dig, der vil have alt det, du får på Solo -udgaven + 5 zoom-sessioner med gruppesamtaler med andre gravide, der har været igennem fertilitetsrutsjebanen og forstår dig. Du får også adgang til forløbets egen terminsgruppe på facebook, hvor I kan følge hinanden langt tid efter forløbet og fødslerne. Det er din kommende mødregruppe med mødre, der har kæmpet ligesom dig.
Du kan opgradere til MEDSØSTRE ved at tilkøbe det, når du har tilmeldt dig GRAVID EFTER FERTILITETSUDFORDRINGER
2599,-
Din egen guide
DIN EGEN GUIDE er SOLO, MEDSØSTRE + tre individuelle 1:1 75 minutters samtaler med mig online, hvor vi taler om, hvordan netop du vender dine erfaringer med ufrivillig barnløshed til din største styrke som mor.
Du kan opgradere til DIN EGEN GUIDE ved at tilkøbe det, når du har tilmeldt dig GRAVID EFTER FERTILITETSUDFORDRINGER
4499,-
Jeg har gjort det så enkelt som muligt for dig. Når du har tilmeldt dig, får du adgang til forløbets oversigtsside, hvorfra du nemt kan komme til alle videoer, tekster, lydfiler og øvelser - ligemeget hvor du er i din graviditet - og om det er stressreducering, øvelserne til bekymringerne eller træning til fødslen, du har brug for lige nu.. Du har adgang til alle moduler, så snart, du har tilmeldt dig - og til evig tid.
Stadig lidt i tvivl?
Jeg kan ikke sige andet, end jeg synes, at du fortjener den graviditet, du har drømt om og kæmpet for så længe. Nu er det endelig nu.
Om 2 minutter kan du være i gang med at at gøre de sidste kilometer af fertilitetsrejsen så rolige og stressfrie som muligt - så du kan stoppe med at google og starte med at trække vejret.
Normalpris 2199,- SPAR 30 % lige nu: